經常喝綠豆湯解解暑
.酸梅湯,加點冰糖,最好是冰鎮的,喝點菊花茶也可以
吃苦瓜既解涼又減肥,一舉兩得。
此外,少穿點,我喜歡穿襯衫比較涼快,要最涼快那就去水里泡著或者呆在空調房了。
家里常備些冰鎮西瓜
新鮮的果汁、還有冰棍
①保持室內通風,降低室溫,室內起碼要有電扇通風、降溫;
②高溫下工作時間不宜過久,每天盡量不要超過8小時;
③降低勞動強度,備好防暑降溫飲料,盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料;
④保證充足睡眠,多吃些營養豐富的水果和蔬菜。
⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
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